ملتقى المحبه
اهلا بكم بمنتدى المحبه يسرنا تسجيلك


ملتقى المحبة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
تصويت
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Omar Qenah - 265
 
سهر الليالي - 182
 
نور الشمس - 164
 
احلى نونه - 91
 
ساحرة العيون - 75
 
قلبي اسيرك - 61
 
safer - 42
 
الورده البيضاء - 33
 
بسمة الحياة - 16
 
عاقلة بس مجنونة - 10
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 28 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو صفوت فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 880 مساهمة في هذا المنتدى في 189 موضوع
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط queen على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط ملتقى المحبه على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احلى نونه

avatar

عدد المساهمات : 91
نقاط : 9705
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/04/2010
العمر : 29

مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟   الإثنين أبريل 12, 2010 10:05 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~السلام عليكم ورحمة الله وبركاته~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~

معظمنا يعانى من مشكلة نقص الفيتامينات لكن كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
كل نقص فى احد الفيتامينات تصحبه بعض الأعراض وباذن الله سوف نتعرف عليها سويا




إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

ويوجد فى:
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.






أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

ويوجد فى/
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .







أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

ويوجد فى/
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.







أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

ويوجد فى/
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .







أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

ويوجد فى/
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

اتمنى ان يعود عليكم بالفائدة ان شاء الله

__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Omar Qenah
مساعد المـديـر العـــام
 مساعد المـديـر العـــام
avatar

عدد المساهمات : 265
نقاط : 10394
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 10/04/2010
العمر : 24
الموقع : فلسطين-نابلس

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟   الإثنين أبريل 12, 2010 10:41 pm

شكرا معلومات رائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نور الشمس
نائبة المـديـر العـــام
 نائبة المـديـر العـــام
avatar

عدد المساهمات : 164
نقاط : 11170
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/04/2010
العمر : 25
الموقع : فلسطين

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟   الثلاثاء أبريل 13, 2010 7:04 am

مشكوره على المعلومات الحلوه
دمت بود يا غاليه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سهر الليالي

avatar

عدد المساهمات : 182
نقاط : 9882
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 29/03/2010
العمر : 25
الموقع : بين الزهور والاشجار

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟   الأربعاء أبريل 14, 2010 11:11 pm

يسلموا يا احلى نونة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى المحبه :: المنتدى العلمي والمعلومات العامة-
انتقل الى: